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IVETTE SEGOV PROGRAM

Programa que conecta cuerpo y mente

Entrenamiento funcional que puedes combinarlo Hiit, Cardio bajo impacto, yoga que se encuentran disponibles en plataforma y además se agregan mas rutinas constantemente. Si buscas una guía especifica puedes entrar a los retos mencionados en la plataforma.

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  • 8 retos anuales que incluyen toda la comunidad. Se van renovando según el calendario.

  • Menu saludable y  Lista de super PDF. Nuevo cada reto.

  • Comunidad y acceso al grupo de motivación FB.

  • Material descargable para tu crecimiento. Nuevo cada reto.

  • Además puedes entrenar sin parar durante todo el año y adquiere tu anualidad con promoción!
     

¿Qué puedes lograr?

  • Mejorar tu composición corporal, reducir inflamación, tonificar.

  • Crecer tu autoestima y elevar tu energía.

  • Aprender nuevos hábitos que te permitan disfrutar de una vida sana en balance poniendo tu salud primero

  • Aprender a nutrirte para ponerlo en practica en donde tu estes.

  • Conocer nuevas recetas fáciles y practicas.

  • Mejorar tu condición, fuerza, movilidad.

  • Mejorar tu estilo de vida

  • Comunidad

CONOCE LOS DIFERENTES RETOS Y CRECIENDO

  • Cada uno tiene su plan nutricional, objetivo, tiempo de trabajo y material requerido para nuestras clases.

  • Lo más padre es que puedes ir progresando con los programas. Desde el primer momento que bajes tu aplicación y te registres puedes probar 1 clase de prueba de cada reto!!!

  • Se sugiere que los entrenamientos estén para realizarse 5 dias a la semana, dejando dos días intermedios para descanso. Ya secuenciados! Siempre tendrás una clase nueva en cada reto o programa.

  • Encontraras dentro de ellas clases de hiit, funcional, glúteo, pierna y abdomen y fuerza, que tonificaras, trabajaras cuerpo completo. Con un plan de entrenamiento con sugerencia de 5 días a la semana.

  • Adicional si tienes un objetivo especifico como definición, aumento de masa o mantenimiento contacta a tu coach Ivette para ayudarte a lograrlo.

  • Programas de 12 semanas – 30 min con Ivette, aquí necesitas mancuernas, ligas, polainas y silla. Trabajaras todo el cuerpo pero sentirás mas el trabajo en glúteo, abdomen y pierna.

  • Programa 12 semanas – Body on fire  60 min. Este programa es de una hora!!! Con todo el equipo

  • Reto 1 mes - Burn it all – 30 min mancuernas: Un reto especial para desafiarte combinando funcional, movilidad, fuerza, coordinación y resistencia. Ideal para mejorar tu composición corporal.  Se sugiere para realizarse de manera constante.

  • Reto 1 mes - Burn it all – 30 min con ligas: Este es un reto especial para cuando necesites moverte con poco material (yo lo hago cuando salgo de viaje) y solo llevo mis ligas cortas y largas y trabajamos todo el cuerpo!! Definitivamente también lo sentirás con todo.

  • Reto 1 mes – Burn it all con todo! Aquí utilizarás todo el material polainas, ligas, mancuernas y ligas!! Especial para quienes desean ir por más y tienen poco tiempo!

  • Burn it all 30 min Body weight: Sin equipo trabajando fuerza, Resistencia y coordinación. No te confíes al no tener material.

  • Clases adicionales de yoga, estiramiento.

  • Clases divididas por horario, área muscular y estilo de clase.

  • Siempre te recomiendo un plan de alimentación para complementar tu entrenamiento y lograr resultados más visibles y duraderos.

TESTIMONIOS INSPIRADORES

Historias de Transformación

Antes

Después

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